Hoy nos enfocamos en PORQUE SE ESTANCA NUESTRO METABOLISMO.Y esto si tiene razones hay muchas del porque del ESTANCAMIENTO.

1-Malos hábitos Alimenticios.

El comer DEMASIADO O EL COMER MUY POCO SON DESORDENES ALIMENTICIOS QUE NOS OCASIONAN A QUE NUESTRO METABOLISMO NO FUNCIONE COMO DEBE DE SER.

Generalmente estamos en UN STRESS LABORAL y lo menos que pensamos es que vamos a comer AL MEDIO DIA entonces muchas veces hacemos AYUNOS PROLONGADOS que esto nos ocurre CUANDO ESTAMOS TRABAJANDO EN OFICINAS Y TENEMOS QUE LIDIAR CON EL TRAFICO, HIJOS,FAMILIA… Entonces pasamos tiempo sin COMER Y DE REPENTE NOS DA EL ATRACON y decimos que UNA VEZ AL DIA QUE COMA NO ME VA A PASRA NADA y es todo lo contrario.

Esta manera de AYUNO PROLONGADO lo que promueve en nuestro cuerpo ES UNA ACTITUD DE DEFENSA, EL METABOLISMO SE PONE A LA DEFENSIVA, el cuerpo no sabe que pasa que hay stress o trabajo, cuando el cuerpo se ve que esta desprovisto de comida dice no comemos nada porque HAY HAMBRUNA, entonces vamos a DETENER PROSCESOS METABOLICOS, VAMOS ADETENER COMBUSTIBLE porque si no tenemos combustible no vamos a gastar.

2-Las personas que por mucho tiempo SE PASAN COMIENDO MUY POCO.

Son las que dicen yo veo la comida y engordo. Creen que comiendo poquito van a adelgazar, pero volvemos al punto anterior EL CUERPO CON TAN POCO COMBUSTIBLE VA A TENDER A GUARDAR LO QUE HAY y detiene el PRESCESO METABOLICO Y SOBRE TODO DE GRASAS. Es como un motor que como no tiene gasolina MEJOR LA AHORRA.

3-La MALA combinación de horarios y de COMIDAS.

Por lo general EN LAS NOCHES, les da ANTOJO DE COMER DULCES como cereal con leche que suena saludable pero no lo son tanto, y si los consumimos de noche y si durante el día no consumimos la cantidad correcta de alimentos pasa que el proceso de digerir lo que son AZUCARES Y CARBOHIDRATOS TANTO COMPLEJOS COMO SIMPLES estos no son los adecuados A LA HORA DE DORMIR porque el cuerpo se esta preparando para UN DESCANSO entra en SU FASE DE REPOSO Y BAJA SU METABOLISMO por lo tanto si el METABOLISMO NO NECESTITA LA ENERGIA QUE DAN LOS AZUCARES Y CARBOHIDRATOS pue los va a acumular.

Entonces a que hora van estos alimentos como avena, cereales, los lácteos, las frutas? Pues en la mañana y en la tarde preferir los carbohidratos complejos como arroz integral, quinoa, papas y proteínas en las noches como las carnes y vegetales que son una forma de carbohidratos, pero muy leve como los esparragos,brocolis y tambien por las noches podemos incluir LAS GRASAS, como el aguacate, aceite de olivo, nueces,almendras que nos ayudaran a sentirnos mucho más satisfechos.

NO DEJEMOS DE CENAR QUE ES ALGO QUE MUCHA GENTE HACE PORQUE DICEN QUE ASI ADELGAZARAN y es todo lo contrario, consumiendo UNA CENA RICA EN PROTEINAS Y GRASAS VEGETALES nos va a ayudar a acelerar nuestro METABOLISMO Y PODREMOS DORMIR MEJOR Y VAMOS A QUEMAR LAS CALORIAS QUE SE QUEMAN DURANTE EL SUEÑO porque también se necesita ENERGIA PARA DORMIR..

4-EL BLOQUEO MENTAL

A veces el peor enemigo somos nosotros mismos y es cuando estamos luchando con UNA META QUE YA SE HA VUELTO CRONICA, EL HECHO DE FRUSTRACION Y FRACASO, NO LOGRAR BAJAR, NO LOGTO VERME COMO QUIERO, QUE MI PAREJA DE DICE QUE ESTOY GORDA O ME SIENTO MAL CON MIS AMISTADES, toso esto nos va creando un ambiente mental que puede ser una de las razones que nos va a provocar EL NO BAJAR DE PESO, entonces tenemos que empezar a trabajar LA MENTE Y EMPEZAR A PENSAR PRIMERO EN UN PLAN PARA PODER LLEGAR A LA META.

Quizás hacer algo diferente a lo que hemos estado haciendo y no estar REPROCHANDONOS CONSTANTEMENTE DEL PORQUE NO LO LOGRAMOS sino mas bien ENVIARNOS MENSAJES POSITIVOS TODOS LOS DIAS DE QUE SI LO LOGRAREMOS.

5-Dietas EXTREMAS.

Esas dietas de la sopa o dieta de la piña, dieta de la toronja que son dietas muy extremas, son esas dietas que nos venden de que VAMOS A ADELGAZAR MUCHOS KILOS EN DIAS ,son dietas que NO están basadas para LARGO PLAZO sino mas bien SON DIETAS QUE VAN A SACRIFICAR NUESTRO METABOLISMO porque lo que van a ocasionar es a exponernos a que si perdemos una gran cantidad de peso en poco tiempo pero A TRAVES DE HABITOS EXTREMOS como el dejar de comer, como por ej. ingerir dolo pechugas de pollo o solo grasas NO SE PUEDE MANTENER A LARGO PLAZO ahí está el detalle, no podemos cumplir UNA META CON UNA DIETA EXTREMA porque eso no nos va a FORJAR LA PERSEVERANCIA EN NUESTRA META no nos va hacer lograr obtener el PESO QUE QUEREMOS porque al volver a comer normal vamos a recuperarlo.

La gente que le tiene miedo a los carbohidratos que no los consume porque dicen que son malos, la verdad no lo son es UN MITO lo que es malo es EL CONSUMO DE CARBOHIDRATOS PROSCESADOS COMO CERALES Y GALLETAS.

Las personas que hace dieta sin carbohidratos lo que hacen es que EL METABOLISMO SE DETENGA Y CUANDO CONSUMIMOS UNA CANTIDAD NORMAL DE ELLOS NOS DA REBOTE.

Lo cierto es que LOS CARBOHIDRATOS son indispensables para que nuestro cuerpo este SANO Y FIT.

Mientras comamos lo más saludablemente todo lo QUE VENGA DE LA NATURALEZA que no sea procesado que no venga en CAJA vamos a tener UNA ALIMENTACION mucho más fácil de digerir y NO ESTARA ALMACENANDO COMBUSTIBLE.

LA IDEA ES TENER UNA BUENA ALIMENTACION EN BUENAS CANTIDADES no pasar hambre sino permanecer comiendo todo el tiempo PARA QUE LA MAQUINA ESTE TODO EL TIEMPO TRABAJANDO entre más come más quema y también aprender a combinar los alimentos ,cuando comer cada tipo de ellos.

Mantenernos FIT debe de estar en NUESTRA MENTE COMO PARTE DE NUESTRO ESTILO DE VIDA.NO REALIZAR DIETAS EXTREMAS SINO SABER COMER.