Alimentos a evitar PARA UN ABDOMEN PLANO
Para tener ese abdomen tan deseado y no morir en el intento debemos de saber que estos resultados no llegan de la noche a la mañana sino esos resultados son LA SUMATORIA DE NUESTROS ESFUERZAOS.
A veces tenemos años entrenando y no vemos esos resultados tan deseados en nuestro abdomen. Veremos entonces que alimentos nos sabotean los resultados y por lo tanto debemos excluirlos de nuestra dieta, son alimentos que aparentemente son saludables pero que no nos ayudan a TENER EL ABDOMEN PLANO.
A continuación, LOS ALIMENTOS OCULTOS que quizás los consumimos y que no le estamos dando la importancia que tienen.
Nuestra intención no es de SATANIZARLOS sino saber como consumirlos que porciones son las adecuadas y saber que si estamos en el proceso de pegar NUESTRA PIEL AL MUSCULO ES UN PROSCESO TARDADO Y DIFICIL por lo que debemos de excluirlos de nuestra dieta para alcanzar LA META Y luego después de TANTO RIGOR podemos consumirlos pero durante el tiempo en el que quieres lograr el OBJETIVO debemos de CUIDAR SU INGESTA.
NADA ES MALO EN SI SOLO DEBEMOS DE SABER COMO Y CUANDO COMER, TENER UN PLAN para ver cumplidos nuestros objetivos abdominales.
Enemigos ocultos
1–La SAL. Sabemos que EL SODIO es necesario como MINERAL PARA EL CUERPO. Todos los alimentos tienen una cantidad mínima de sodio; la sal la podemos incluir moderadamente como sal de mar en las ENSALADAS una pizca de sal para saborizar las comidas, pero no exagerar, pero lo que no debemos de consumir demasiado SON LOS PRODUCTOS COMO CONSOMES que son caldos con sabor.
UNA CUCHARADA DE CONSOME tiene como 790miligramos de SODIO que es casi la ingesta de un dia.
En un día saludable podríamos estar ingiriendo entre 1,500miligramos de sodio, entonces si preparamos nuestras comidas con demasiados ingredientes procesados vemos que una cucharada de caldo de consomé tiene mucho sodio que es un FACTOR A CONSIDERAR QUE NO NOS DEJA VER CAMBIOS EN NUESTRO ABDOMEN.
Porque evitar EL SODIO Primeramente no nos hace bien SI TENEMOS PRESION ALTA, también EL SODIO aparece en los ALIMENTOS ENLATADOS como LA SALSA DE TOMATE esos nutrientes en las salsas hace que el cuerpo no quiera bajar LA GRASA DEL ABDOMEN, que a veces no es GRASA sino RETENCION DE AGUA.
2-LA LECHE .Es un tema complicado, la de vaca en especifico que viene por el lado de LA LACTOSA no es en si LA LECHE ya que LA LACTOSA en el cuerpo se traduce EN AZUCAR y si la leche está en todo ej. CAPUCCINO NOS BLOQUEARA NUESTRO PROSCESO DE QUERER VER RESULTADOS SATISFACTORIOS asi que por el momento es mejor evitarla y si queremos consumirla preferiblemente que sea VEGETAL, también debemos de evitar EL QUESO.
3-LOS EMBUTIDOS .Como Jamón de PAVO mejor evitarlos ya que son alimentos más difícil de digerir que una pechuga de pollo.
4-TODO LO QUE VENGA ENLATADO Ya que tienen ingredientes para conservarlos que no son buenos para nuestro abdomen.
5-Los ALIMENTOS EN CONSERVA cuidado con ellos porque también vienen muy preparados.
6-LAS PASTAS .No es que son malas son buenas para aquellos que quieren aumentar PESO Y VOLUMEN. Así que nosotras las evitaremos.
En este momento en que estamos tratando de definir abdomen no consumirlas ya que EL ABDOMEN ES MUY CELOSO Y ES MUY DIFICIL DE LOGRAR SU DEFINICION.
7-ALCHOL .Consumirlo hace que NUESTROS RESULTADOS NO SEAN OPTIMOS,son CALORIAS VACIAS son puramente AZUCAR ,asi que no debemos excedernos en nuestro día libre. Una COPA A LA SEMANA MAXIMO.
