Existen algunos tipos de alimentos que aun siendo saludables provocan una reacción en nuestro cuerpo que boicotean todo nuestro proceso de PERDIDA DE GRASA.

1-LA GRANOLA

Contiene coco, miel, pepitoria, tiene muchas semillas, tiene semillas de almendras, semillas cacahuate, de marañón, de todo, es un alimento ULTRA DENSO, hay que tener cuidado en la cantidad en que lo comemos.

Si consumimos UNA TAZA se este cereal son muchísimas calorías y sobre todo MUCHA CANTIDAD DE CARBOHUDRATOS Y AZUCAR que sabemos que lo tenemos que tener controlados a la hora de reducir TALLAS O MEDIDAS O REDUCIR GRASA CORPORAL.

En el ABDOMEN se nos acumulan alimentos que por exceso de calorías o EXCESO DE NUTRIENTES NO SE VAN A LOGRAR CONSUMIR, UNA TAZA DE GRANOLA ES MUCHISIMO la cantidad que podríamos agregar serian 2 CUCHARADAS A NUESTRO YOGURT a nuestro plato de frutas.

Este es uno de los alimentos más delicados, debemos de consumirlo ESPORADICAMENTE NO DIARIO y en la medida correcta.

2-El sushi

A veces salimos a cenar y decimos que pediremos algo SANO como UNA BARRA DE SUSHI. Esta comida si la vemos individualmente decimos que es muy sana. Tiene aguacate, salmón, arroz, tuna. Lo compone alimentos naturales. Generalmente los rollos de sushi contienen DEMASIADO ARROZ, y a veces la cantidad de arroz que necesitamos no pasa mas que de las 3 rodajas de sushi asi que si nos comemos EL ROLLO COMPLETO serian casi tres porciones de arroz en un solo plato.

Para sustituir el SUSHI es mejor optar por EL SASHIMI que es mas saludable o ENSALADA DE SASHIMI que son puramente LOS TROZOS DE SALMON O ATUN CON ENSALADA O CON ALGUN ADEREZO PARA UNA CENA LIGHT.

3-PRODUCTOS LIGHT.

Estos llaman mucho la atención, como ciertos cereales, barritas de cereal light. Estos productos no son recomendables para las personas que quieren BAJAR DE PESO, estos productos que ya son procesados, que contienen ALTOS VALORES DE GRASAS, dizque no tienen azúcar, si le bajan las grasas le suben el sodio, exceptuando las GELATINAS LIGHT.

4-EL YOGURT con FRUTAS

Este es otro alimento saludable que es ENGORDANTE .El azúcar del yogurt es muy alta y LA LACTOSA se los mismos se convierte en AZUCAR y combinado con las frutas que tiene que generalmente están en conserva se convierte en una BOMBA DE AZUCAR.

5-EL PAN INTEGRAL.

No está mal comerlo una vez pero a la hora de bajar de peso no es lo más recomendable. EL PAN INTEGRAL es lo mismo en calorías que EL PAN BLANCO. No es menos calórico el hecho de que sea INTEGRAL la diferencia que tiene es que como contiene FIBRA adquiere ese color Y LA FIBRA NOS AYUDA A QUE SU ABSORCION SEA MAS LENTA, pero en cuanto a calorías es lo mismo, una opción seri EL PAN EZEQUIEL.

6-LAS BARRAS ENERGIZANTES.

Estas no son lo mejor para nuestro ABDOMEN ni para ver resultados en LA BAJA DE PESO porque tienen ALTAS CANTIDADES DE GRASA y no son muy buenas porque mezclan muchísimas grasas y tienen muchísimos ingredientes.

Entre menos ingredientes tienen es mejor para sustituir las barritas hagámoslo con una PORCION DE FRUTAS O UNA PORCION DE ALMENDRAS, O UN PLATANO.

7-EL GUACAMOLE

Es muy sano, es una grasa buena pero el guacamole se consume en cantidades mayores porque está hecho UNA MASITA y resulta que al estar picado con los nachos resulta que consumimos mucha grasa que luego se acumula en el nuestro ABDOMEN O EN NUESTRAS CADERAS.

Lo recomendable es consumir por día 1/2 aguacate.