Esa grasa es un mensaje que te está dando tu cuerpo de que algo no está bien, La buena NOTICIA es que puedes hacer mucho mas que CONTAR CALORIAS.
Problemas y soluciones para tener UN CUERPO MAS SALUDABLE Y ESTETICO. Vamos a ir hablando de cada área problemática y cual es LA HORMONA CAUSANTE DEL PROBLEMA.
1-GRASA EN EL ABDOMEN BAJO., que incluye también LA CINTURA y esos gorditos en la ESPALDA. Esa zona esta específicamente relacionada con LA HORMONA DEL CORTISOL.
¿Que es EL CORTISOL?
Es LA HORMONA que se dispara con EL STRESS, El stress crónico nos hace ACTIVAR esa hormona y se acumula mucha GRASA EN LA ZONA ABDOMINAL. Esa es la principal razón, entonces tenemos que aprender a manejarlo porque es una de las razones del porque LA GRASA se acumula en esa área. También el STRESS NOS PROVOCA PERDIDA DE SUEÑO, entonces EL DESCANSO ES BASICO para nuestro cuerpo para que el mismo funcione de la mejor manera y si privamos al cuerpo de dormir as ahí cuando viene el problema DE GRASA ABDOMINAL.
2-GRASA en LAS CADERAS. las famosas chaparreras, la celulitis, grasa en las piernas, caderas sobre todo en la parte BAJA DEL CUERPO. Esto es a CAUSA DE PROBLEMAS CON LA HORMONA del ESTROGENO, que es una de nuestras hormonas presentes en nuestra etapa FERTIL y es la que muchas veces cuando está en desbalance y en desequilibrio surge este problema de ALMACENAMIENTO DE GRASA EN LA PARTE INFERIOR DE NUESTRO CUERPO., háblese de piernas, caderas y glúteos. Entonces que pasa con esta grasa, es muy rebelde y se relaciona con antojo DE COMER CARBOHIDRATOS, DULCES Y NOS DA ESOS BAJONES Y MUCHA FATIGA sobre todo cuando se acerca el ciclo menstrual. ESO ES SEÑAL DE QUE NUESTRO ESTROGENO ESTA EN PROBLEMAS.
3-Hablemos de ese MUFFIN que esta alrededor del ombligo. Esa GRASA tiene que ver con LA INSULINA que es LA HORMONA que viene relacionada con EL CONTROL DE AZUCAR EN SANGRE. Generalmente ese MUFFIN que así es que le llaman lo poseen las personas con diabetes tipo 1, tipo 2 porque en general han consumido alimentos con ALTO CONTENIDO DE AZUCAR Y EL CUERPO YA SE VUELVE INSUFICIENTE A LA HORA DE GENERAR LA INSULINA Y SE ACUMULA ALREDEDOR DEL OMBLIGO y eso es bastante molesto es difícil de eliminar, PERO SI SE VA A PODER, CON ESFUERZO Y CON LA DIETA ADECUADA, TENDREMOS QUE CAMBIAR NUESTRO ESTILO DE VIDA .
4-No podemos dejar fuera de esta LISTA A LA TIROIDES, que es cuando la mismo no trabaja bien, y nos trae un problema porque acumulamos GRASA EN BRAZO,CARA Y CUELLO Y EN LAS DEMAS PARTES DEL CUERPO Y SE NOS DIFICULTA LA PERDIDA DE PESO, AUNQUE ESTEMOS EN UN BUEN REGIMEN ALIMENTICIO y eso también viene acompañado de síntomas como cansancio, frio excesivo, piel seca y caída de cabello. El HIPOTIROIDISMO NO ES MORTAL NO NOS VA A IMPEDIR VER RESULTADOS, SIMPLEMENTE TENEMOS QUE ESTAR CONSCIENTES DE ESE PADECIMIENTO Y TOMAR LAS MEDIDAS ADECUADAS.
¿Que haremos? Estos problemas son reales, la grasa REBELDE TAMBIEN, pero como lo vamos a combatir, que haremos para contrarrestarlo.
1-ENTRENAMIENTO DE FUERZA SOBRE CARDIO, olviden el cardio por un momento porque van a perder MASA MUSCULAR, entonces EL ENTRENAMIENTO DE FUERZA ES PRIMORDIAL. Centrémonos en 1 hora 0 45 minutos de sección de pesas por lo menos de 3 a 4 veces por semana. NO POR QUE LO DIGA YO sino que ya la ciencia LO RESPALDA.
Mejorar LA CALIDAD DE MASA MUSCULAR EN EL CUERPO mejora NUESTRO SISTEMA HORMONAL EN GENERAL. También nos mejora EL ESTROGENO y tendremos UNA MEJOR COMPOSICION CORPORAL PARA QUE NUESTRO CUERPO ESTE MAS SALUDABLE.
2-NO DIETAS EXTREMAS. Esas dietas de NO COMER lo que hacen es poner A TU CUERPO EN UNA SITUACION DE STRESS que ocasiona que suba TU CORTISOL, entonces NO A LAS DIETAS EXTREMAS SI A SABER COMER DE TODO UN POCO, CON LAS PORCIONES ADECUADAS.
3-CALIDAD EN EL SUEÑO.
Si no estamos durmiendo bien hagamos lo posible por arreglar este problema, porque de allí no solo parte EL CORTISOL sino EL STRESS, LA PERDIDA DE MASA MUSCULAR y muchos otros factores que van en contra a que NUESTRAS HORMONAS FUNCIONES BIEN Y TENGAMOS UN MEJOR SUEÑO.
Así TUS HORMONAS IRAN DE LA MANO CON TUS OBJETIVOS Y PODRAS LOGRAR MEJORES RESULTADOS, ah! tampoco te ESCUDES DE QUE TODO ES PROBLEMA DE LAS HORMONAS Y POR ESA NO VES RESULTADOS SINO MAS BIEN TOMA ACCION PARA QUE TENGAS UN CUERPO MAS SALUDABLE Y SOBRE TODO MAS EN FORMA!
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